一个合理的膳食对身体很重要，复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢？一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担，有这么多的优点谁又不喜爱呢！

　　那么我们在吃完快餐的时候要怎么做呢？吃完快餐喝一大杯水。快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点，所以今后在吃快餐的时候一定要记得喝一大杯水哦