失眠，一个难缠而又重大影响人体健康的病症。如何通过饮食改变一直困扰你的失眠，下面，就让我们一起来看看究竟是什么食物具由如此神奇的功效！它能助你拥有一个安定而沉稳的睡眠。

　　要知道，有时候食物的力量是药物所无法比拟的。大家都知道，香蕉又被称作“快乐蕉”，它是我们生活中最为普遍的水果之一，由于香蕉本身易用人体消化，因此无论老少，都可以安心地食用，并补充均衡的营养。可以说香蕉是大自然赋予人类的健康之果。

　　下面将提到为什么香蕉会有助睡眠的功效。香蕉还