睡眠是我们日常生活中所必须的，据了解，人类的三分之一时间是在睡眠中度过的，是否拥有良好的睡眠是健康的保证。可是，从事警察、记者、演员等职业的人，由于经常加班或上夜班，失眠便成了他们的家常便饭，甚至，可以说他们已经把失眠养成了一种习惯。

　　对此，专家提醒，偶尔睡眠质量没有得到保证对人的影响还不算太大，但是经常倒班，睡眠不足、该睡的时候不能睡，频繁地打破正常的睡眠——觉醒的生理规律，会导致人体内分泌的失调，造成一系列的机体损害，包括注意力、判断力和记忆力，