现如今美容瘦身已经成为一种时尚，女人的饮食其实是有很多关于美容和排*瘦身小技巧的哦，追逐时尚和健康的你可要留心看好了。二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。 生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每天蔬菜应保证足够的摄入量，会让减肥的你变得更瘦哦。

　　想要皮肤好每天需要进食五份蛋白质食物：每天吃一定量的肉类，当然 是瘦肉；鱼类；豆腐或豆制品；