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良好的饮食习惯和自身的睡眠有着很大的联系，想要整夜睡得香？要开始注意你的饮食习惯了，吃什么，怎么吃，可是跟睡眠质量有着密不可分的联系哦，所以我们一定要保障良好的生活习惯。
选择哪些食物对我们的睡眠有益处呢？选择富含色氨酸食品，我们都听说过饮用热牛奶有助于我们进入甜蜜的梦乡。您知道原因吗？乳制品中含有一种促进睡眠物质--色氨酸。 其他含色氨酸的食品包括家禽、香蕉、燕麦和蜂蜜，这些食物都有利于自身的睡眠。
为了让您的睡眠更加的有质量，满足一下睡
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