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每个人每天都要面对各种各样的人和事。当一个人感到内心焦虑的时候，通常原因就是因为他过于紧张和压力大。怎样来使自己消除这种情绪呢？你应该先让自己平静下来，仔细分析下自己当前面临的状态，是不是和压力等因素有关。下面的一些建议和措施简单易行，或许可以帮助你缓解紧张、克服焦虑，你可以根据自己的状态从中选择.适合自己的方式，来缓解内心的焦虑情绪。
具体的方法有以下五点：深呼吸，活动你的下颚和四肢，保持乐观，幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。，肯定自己，
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