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随着人们对健康的重视，生命在于运动这句话已在人群中根生。时下，花园、广场常常都能看到跳舞的人群。尤其是中老年人，不但视跳舞为一种美的享受，而且通过跳舞增进健康，拓宽社交面。不过要提醒中老年人的是，应根据自身的生理特点，不宜过量。现在由小编来为大家介绍一下，跳舞时需注意哪些要点。
我们都知道蹦蹦跳跳跳可以锻炼身体，那么长时间跳时需准备哪些呢？跳之前要先做几分钟简单的拉伸肌肉和韧带的准备活动，遵循先慢后快原则。跳十几分钟应休息几分钟，总时间控制在一小时左右。不宜
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