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你是否拥有一个良好的睡眠呢？睡眠对我们来说是必不可少的，睡眠可以消除我们的疲劳，同时还可以改善心情。像有时候心情不好，睡一觉起来，心情就舒坦多了。可以这样说，只有好的睡眠，才能有一个好的身体。亚健康失眠严重影响了我们的睡眠，我们应如何防治呢？下面小编就为大家介绍几种有助于睡眠的方法。
其实想要有一个好的睡眠，对床和枕头的选择也是很有讲究的。慎选睡床及枕头。弹簧床其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，但要注意不应选择太软。此外，枕头的
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