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修身养性是大家都很关注问题，但是大家也许不得其法，下面小编给大家介绍一下健身的方法。将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固，只要你在平时习惯这些方法，你就可以健身状体了。
介绍了手的方法，下面给大家介绍一下腿脚的健身方法。提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下
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