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现代都市有相当一部分人都出现了身体的亚健康。人至中年，压力大，工作忙碌，从外面奔波一天回来，常感浑身酸痛，身体像散了架一样。偶尔从电视里看到了一种拍打操，觉得很有趣，也很实用，便照着做了，还别说，真管用！拍打用的棍子，很特别，既不是木棍，也不是铁棍，那会容易伤着身体。而是用报纸做的棍子。取旧报纸四张，摊开，沿着一侧，卷到头，尽量卷紧，卷好后，用透明胶带固定好，一根纸棍子就好了，用了三个月后，可换新的。而且旧报纸又实惠，也不会污染环境。
做拍打操也不用挑特定的
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