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社会的进步带来了物质生活的保证，因此很多人开始将健康问题死死盯牢。台湾抗老化保健医学会指出：下面的不良饮食习惯是造成衰老的重要原因。饮食和我们的健康息息相关，它既有利也有弊。
什么样的不良习惯会让我们衰老呢？答案是餐餐吃到撑。动物研究显示，限制热量能延长寿命，无限量吃到饱的老鼠很胖，而且也比吃六七成饱的老鼠早死。专家建议，每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说，这样更易消化吸收，还不容易胖。听起来就是很有科学道理的，这样做应该是不会错的。
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