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有一个问题大家始终在争论者，许多女性认为睡前吃东西不利于身体健康，尤其是一些十分注重身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实，有些食物不仅容易消化，不会给肠胃带来负担，反而有助于睡前的放松，可以帮助一些容易失眠的女性改善睡眠质量，让你的睡眠更加的充足。
通过饮食改变睡眠的质量是一个很好的办法，那么，如何通过饮食改变一直困扰你的失眠，下面，就让我们一起来看看究竟是哪些食物具由如此神奇的功效！下面的内容是您值得一看的。
香蕉具有
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