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大家知道健康的午餐菜肴是什么吗？据营养专家介绍，大部分出外进食的白领人士习惯于在茶餐厅及快餐店用午餐。他们所持的食物含有高饱和脂肪，对心脏健康构成极大威胁。那么什么样的午餐才营养又健康呢？下面由小编告诉你这个秘密。
那么我们应该如何正确吃午餐呢？俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量一小部分。这样才能让我们在吃午餐的时候有合理的选择。<
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