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走路的时候就算是在运动了，每天我们坚持散步半小时。运动不一定要时时刻刻都练习，其实很多有效瘦身的运动也都是每天花上几分钟就能发挥作用哦！手臂和胸部的塑型(针对手臂，胸部，肩膀，臀部和腹部)双膝着地，呈俯卧撑姿势，双手撑地，慢慢向内侧转动，位于肩下肘部朝后，而非向外。利用身体核心部位的力量，弯曲肘部，多花些时间在运动上面也是对身体很有帮助的。http://www.hldxc.com
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