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老玉米，红薯是大家常见的粗粮了。“印第安人没有高血压就是因为吃了老玉米”、“白薯能吸收体内的水分、脂肪和毒素”、……网上流传甚广的这篇“养生经”特别推崇几种健康食品，并指出只要多吃某种食品就可以预防某种相对应的疾病。真有如此神奇的效果？对此，专家们不约而同地表示，任何疾病都不存在灵丹妙药，保持健康身体的关键是良好的饮食习惯——杂食不过量。合理的膳食结构才是你身体健康的基础。
在这篇“养生经”中是这样写的：谷类里第一提到的是老玉米，国际上说是“黄金作物”。原始
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