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饮食养生保健一直是大家推崇的。暑天，运用饮食的营养作用养生益寿是减少疾病、防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《*帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。可见古人对饮食保健的重视。
中国医药学是古人智慧的结晶。 医家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾
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