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人们知道坚果类的食物有哪些功效吗？坚果：含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质和维生素，常食坚果可增强体质、预防疾病。杏仁：可抗老化、促进伤口愈合、解毒、清理疤痕和防止头发变灰等。榛子：可抗衰老，增加皮肤弹性。核桃：可抵抗衰老，调节激素分泌，可以让你变得更加年轻、漂亮。
脱发和有头屑的人可要注意了。腰果：有益于细胞更新，有利于皮肤光滑，头发生长，防治粉刺。芝麻：可防止头屑，指甲粗糙，防治白斑，粉刺和湿疹。葵瓜子：可抗衰老，解毒，防止脱发和头屑，适当吃吃这些食物，也许
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