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说到清肠食物，大家会不禁想起玉米。玉米之所以能够成为清肠能手，主要归功于它里面富含的粗纤维。同样是主食，它可以让我们摄入比普通米面高出好几倍的植物纤维素。这些粗纤维进入我们的肠道，会吸收大量水分，并膨胀起来，从而增加了大便量。与此同时，玉米中的粗纤维还会刺激胃肠壁，加快大便和肠道中其他废物排出体外的速度。秋季玉米收获了，你也可以享受到玉米的美味了。
在经历了长假后不妨也多吃些玉米，这样假期中积攒的
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