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乳房是女性美丽的象征，而很多女性朋友都有过乳房肿胀、疼痛的经历，造成乳房胀痛的原因很多，发育、生理期、疾病甚至佩戴不适合的文胸都可能引起乳房不适，如何缓解这一症状呢？健康的饮食习惯。在我们日常生活中好的饮食习惯是很重要的。
那么健康的饮食习惯应该是怎样的呢？遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。在日本这种以低脂肪含量的食物为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的十分之一左右。脂肪含量高的食物一方
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