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孩子的健康每位家长都很关心。很多妇女怀孕之后，.关心的莫过于胎儿的健康。因为担心自己吃得不对，营养不够而影响宝宝的生长与健康，于是除了三餐丰富的饮食之外，可能还外加点心与宵夜，期待给宝宝.佳的营养。根据孕妇饮食禁忌大调查中发现：多数孕妇平均一天进食数餐，而且部分孕妇有吃宵夜的习惯，看来孕妇还是比较容易饿的。
睡眠质量对人体的健康很重要。影响睡眠：依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。因为依
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