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不同的食物有不同的作用。护脑：饼干。经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。护发：小麦。小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。护眼：红薯。红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士，因为它可能会增加肥胖。
豆腐是生活中很常见的豆类食品。护心：豆腐。整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。护肺：番茄。研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系
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