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在日常生活中有些人常常遇到失眠问题。一天忙碌下来，是不是偶尔会出现躺在床上睡不着的情况，建议你临睡前练习瑜伽冥想。想不到练习瑜伽还会与睡眠扯上关系。
你知道我们平日里该怎样练习瑜伽吗？具体方法是：临睡前，仰卧在床上，闭上眼睛，头下可以放一个薄枕头，双手轻轻放在肚脐上。注意力集中于自己的呼吸。吸气时，把空气直吸向腹部，手随腹部抬起；吸气越深，腹部升起越高。呼气，发出“O”的声音，然后合上嘴唇，发出“M”的声音，腹部向内朝脊柱方向收，直到把所有废气从肺部全部呼出
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