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大家对黑木耳也不是很陌生，也知道这里面有很多的营养。.重要的是含铁量.高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量.高。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。所以建议朋友们多吃这些食物，才能补偿丰富的蛋白质。
很多人会应该减肥而利用黑木耳来补充，其实这黑木耳中含有丰富的 和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有*物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等
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