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健康对于我们来说非常重要，人人都关心健康，希望青春常驻，生活充满活力。但是，健康不是靠奢谈，而是靠实际努力来实现的。在维持和促进健康的行动中，生活中常用的健身方法有哪些？不用去健身房也可锻炼，省时又廉价的健身法全搜罗。除于去健身房，还能去哪些地方呢？
在日常生活中，一些常见的远动，除了散步时平稳而有节律地加快、加深呼吸，既满足了肌肉运动时对氧气供给的需要，又对呼吸系统机能以锻炼和提高。尤其是膈肌活动的幅度增加，有类似气功的妙用，可增加消化腺的功能;腹壁肌肉的
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