热心助人的老王告诉我们，老伴儿退休前由于长期从事伏案劳作，渐渐患上腰疼病。虽经多方医治，中西药吃了不计其数，但病情总是时重时轻，反复无常，医生诊断为肾亏。几年前老伴儿退休后，医生根据她的身体状况，有针对性地为她编写了一套健肾强体健身操——拳打“腰鼓”，下面就看看这套健身操的具体操作吧。
这套健肾强体健身操其实是很简单的，拳打“腰鼓”的具体作法：两脚分站与肩宽，以脊椎为竖轴，肩随臀部扭转带动置后的两臂双拳，右拳打左腰眼，左拳击右腰眼，交替进行。由轻到重，由慢到
热心助人的老王告诉我们，老伴儿退休前由于长期从事伏案劳作，渐渐患上腰疼病。虽经多方医治，中西药吃了不计其数，但病情总是时重时轻，反复无常，医生诊断为肾亏。几年前老伴儿退休后，医生根据她的身体状况，有针对性地为她编写了一套健肾强体健身操——拳打“腰鼓”，下面就看看这套健身操的具体操作吧。
这套健肾强体健身操其实是很简单的，拳打“腰鼓”的具体作法：两脚分站与肩宽，以脊椎为竖轴，肩随臀部扭转带动置后的两臂双拳，右拳打左腰眼，左拳击右腰眼，交替进行。由轻到重，由慢到
