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现在健美瘦身的方法比较多，例如为了使上臂(三角肌部位)轮廓健美，不妨每次连续做以下3组动作：哑铃上举、哑铃平举、哑铃后举。以下的建议或许能给你带来新意和激励(既可以使身体燃烧更多的热量，还可以有效塑造下半身)，相信不久就会帮你塑造完美身材。
跑步瘦身要注意控制节奏。有些人拼命锻炼体形却改变很小；有些人尝遍各种方法.终却只得放弃；塑身的成功者到底有哪些秘诀？我们该怎么做？下面来自成功者的经验，会带给你惊喜，让你改善以前的方法使之更有效。
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