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随着社会的不断发展进步,生活节奏的加快让许多人把早餐看成可有可无,甚至于根本不吃早餐。然而健康专家指出,早餐不吃主食,吃零食充饥的做法.损害肠胃等健康。一般来说,人早晨起床后大约有近多个小时左右没有进餐,胃处于空虚状态,血糖水平降低。开始活动后,大脑与肌肉消耗糖,血糖水平会继续下降。这时如果还不进餐,体内就没有足够的血糖可供消耗,严重的会出现低血糖,而人体会感到精神不振、倦怠、疲劳、反应迟钝。另外,长期不吃早餐还会导致消化系统紊乱,使人患上胃肠道疾病,如慢性胃炎、胰腺炎等,对
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