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了解疾病及时发现病症，例如冻疮初起时，多有局限性蚕豆至指甲盖大小的紫红色肿块或硬结，边缘鲜红，中央青紫，用指压后褪色，去压后恢复较慢，自觉局部有胀痛和瘙痒感，遇热时，这种感觉更为明显。严重者可有水疱，破溃后形成溃疡，经久不愈。这一系列症状通常会延续数个月，直到天气转暖，才能慢慢痊愈。比较常见的发生部位是手背、手指伸侧、足缘及足趾伸侧、下肢、面颊和耳廓，所以需要人们加强重视力度。
根据天气变化及时增减衣物，冬季气候寒冷，要及时增添衣服，必要的时候外出戴
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