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我们每次吃饭必须吃一些蔬菜。我们体内所需要的许多营养均来源于蔬菜。一个成年人每天摄入一定量的蔬菜才能满足机体的需求。所以我们每天一定要多吃一些蔬菜。
我们该怎样去选择蔬菜呢？在生活中，人们往往以蔬菜的价格与味道作为选择标准，其实这很不科学。判断蔬菜的营养价值主要是该蔬莱内含有多少人体必需的维生素以及
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