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熬夜情况你会不会经常遇到啊？当今现代人由于工作强度比较大，往往会熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任务，如果食晚饭与觉时间相隔超过数小时，因为有至少一定时间让食物消化，减少积聚脂肪的机会，这样也可避免体重的增加。
减肥夜宵吃不胖不知你是否听过这样的说法，专家建议消夜食物宜选择一含醣质或纤维素丰富的食物，因为含醣质食物可以令你容易入睡，而且高纤食物易饱肚又不易发胖！以下推荐数款瘦身宵夜，让你避免增肥的困扰。
奶制品一直备受人们的推崇，比如高纤麦皮
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