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对于健康，你理解多少呢？亚健康也算健康吗？你一定不想让自己身体处于亚健康的状态吧，亚健康不仅仅是不生病，而是身体上、心理上和社会适应上的完好状态。人在气质、性格、情绪、智力等方面的完好状态。要求人的社会活动、人际关系、生活方式正常。只有在这些方面保持正常时，我们才能说自己是健康的。
亚健康是身体脱离健康的第一步，而怎么样摆脱亚健康状态呢？首先要保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和
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