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据相关调查发现不少人不喜欢秋天，其原因也非常之多。秋天的气候很干燥，人的情绪也容易跟着变得躁动不安，很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的，多吃以下食物能有效缓解秋燥。大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。不同年龄阶段的人们，应根据身体的需求，从而选择适合自己的食物。
秋天是果实累累的季节，其中不少水果具有养生润肺。香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，.适合燥热人士享用。其软糯
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