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早餐吃不吃对自身身体很重要,长辈自小就提醒我们:早餐一定要吃得饱,要不然上学都没精神。早前更有科研单位发布早餐调查,说很多白领都忽视早餐甚至是不吃早餐,以致影响身体健康。其实,早餐搭配是有讲究的,好的搭配可以让你食欲大增。
早餐搭配大有讲究,其根本是早餐搭配要三类以上,一顿营养早餐.好包括三类以上的食物,如谷类、豆奶类、肉类、蔬菜水果类等,种类越丰富营养价值越高。 一般推荐选用饺子、包子等,这样一种食物就包含了两类物质:谷类和肉类,然后再选择牛奶或豆
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