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每个人都希望自己身体健康，但是怎样才能保持呢？过节期间要怎么闲着才会健康呢？平时就运动量不足，长假更是热衷于看电视、睡大觉，或是一坐上牌桌就下不来，热量的消耗更少，过完节后，身体发福，甚至发生慢性疾病。因此，专家提示：节日主食不容忽视。节日免不了一饱口福，但不能忽视主食的摄入。掌握好节日饮食的原则，对身体健康是大有益处的。
很多人在一日三餐时，极少摄入主食。所谓主食，主要是指粮食，包括米、面、杂粮、豆类、薯类等。然而在节日里，人们常常把主食范围扩大了，将饭后
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