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吃饭是每个人都关注的事情。世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要。下面介绍的几个最佳营养食品（排名不分先后），女人尤其要多吃哦。红米。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。那你知道红米中含有哪些营养素吗？
红米能成为最佳食物和它富含众多的营养素息息相关。其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等
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