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一些随时随地可以做的小动作，也可有保健效果，你知道上班族做哪些小动作对健康有益吗？一些上班族长期久坐，容易出现颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损、下肢麻木浮肿、全身乏力等症状。归根结底都是经常坐着上班、缺乏锻炼造成的不良后果。而掌握一些健身的小动作，并坚持做下去，对身体健康是很有好处的。
踮脚尖这是一项简单而又实用的小动作。平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，
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