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在日常生活中,因为工作繁忙而忽略细节的人大有所在。经常睡前进食。这会增加肠胃负担,易造成消化不良,还会影响入睡。睡前如实在太饿,可少量进食,休息一会儿再睡。饮茶。茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统,引起兴奋,影响睡眠。为避免给身体造成不必要的负担,合理安排饮食时间非常有好处。
人的情绪总是变化万千的,没有一个人能掌握自己的情绪。如果睡前情绪激动。睡前情感起伏会引起气血的紊乱,导致失眠,还会对身体造成损害,特别是不宜大动肝火。睡前过度娱乐。睡前如果进行过度娱乐活动
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