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养成良好的生活方式很重要，那就需要健康的饮食习惯。遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。在有的国家这种以低脂肪含量的食物为主食的国家，女性患乳腺癌的比例较低。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高，这种饮食方式对预防女性患乳腺癌效果不错。
那我们需要做的就是每天至少食用数十克纤维，诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体
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