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女性月经期间应该选对食物，月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少，有利于女性朋友的健康。
我们都知道在月经期间不能吃生冷的食物，中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤
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