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说女人比较麻烦还真是一点都不假。很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们.惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！有这样的好事，怎么会不来了解一下呢？
牛奶应该是一种上等的饮品了，它对身体的好处有很多。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像 酸那样发挥镇静的功效。有失眠现象的朋友不妨睡前喝一杯温奶，提高一下睡眠质量。
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