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往往男性的能量消耗比较大，所以男人需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例。然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好。以下营养专家将为你透露各年龄段男人真正的营养之道。按照你自己的年龄，看看你应该怎么补才适合。
成年后的男性最具青春活力，所以二十岁是能量补充进行时。身体特征：处于身体发育的黄金阶段，骨骼已完全形成并且越来越强壮。这个时期男人各项素质俱佳，尤其好动，同时较重的脑力劳动使得体内的能源物质消
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